【ナイトブラは効果なし】と感じる3つの原因｜おすすめナイトブラがバストアップできない理由
ナイトブラにはバストアップ効果や垂れ防止効果があります。
でも、中には「ナイトブラをつけても効果なし」という口コミもありますよね。
せっかくナイトブラをつけたのに、効果が出ないと悲しくなりますよね。
でも、「効果なし」と感じるのには原因があるんです！
【なぜ効果が出ないのか】、【バストアップ効果のあるナイトブラの選び方】を知れば、ナイトブラ選びに失敗しないですよ。
【効果なし・原因1】ホールド感の弱いナイトブラをしている
ナイトブラの中にはバストのホールド感が弱いものがたくさんあります。
どれだけ良いナイトブラを使っても、ずれてしまっては意味ないですよね。
ナイトブラは、寝ている間にバストをしっかり支えることで、垂れ乳を防止し、バストアップすることができます。
そのため、寝返りでずれるようなナイトブラでは効果がないのです。
でも、ナイトブラの中には付け心地を重視するあまり、ホールド感が弱くなってしまっているものがあります。
寝ている間もしっかりバストをホールドしてくれるナイトブラを選びましょう。
【効果なし・原因2】結果を求める期間が短い
バストアップには時間がかかる
バストアップまでどのくらい期間がかかるのかは気になるところですよね。
ナイトブラのバストアップには3,4ヵ月かかると言われています。
ナイトブラは背中や脇のむだなお肉をバストに集めて固定することで、バストアップすることができます。
そのため、どうしても時間はかかるのです。
それなのに、1ヵ月くらいで「効果がない」とナイトブラを付けるのをやめてしまうのは、とってももったいないことです。
でも、効果を感じるのに時間がかかるのはちょっと抵抗ありますよね。
バストアップは時間がかかりますが、垂れ防止や胸の形をキレイにする効果は早めに感じやすいですよ！
ナイトブラをつけ始めて1週間以内など、すぐに表れる人もいます。
ナイトブラを毎日着けて寝よう
ナイトブラのバストアップ効果を実感するためには、毎日ナイトブラを着けて寝ることが大事です。
少しずつむだなお肉をバストに集めて、バストで固定するからです。
ただ、ナイトブラでのバストアップは、他のバストアップ法とちがってラクです！
パジャマに着替えるのと同じくらい、ナイトブラを付けて寝るのが習慣になるので、無理なく続けられますよ。
【効果なし・原因3】サイズ・付け方が間違っている
サイズが合っていない
サイズが合わないナイトブラをしていても、バストアップはできません。
寝返りでずれるようなナイトブラはサイズが合っていません。
せっかくナイトブラをつけているのに、そもそもサイズが間違っていて効果がなかったらとても残念ですよね。
中には、サイズが合いにくいナイトブラもあるんです！
ナイトブラは寝る時に邪魔にならないようにホックがついていないものがほとんどです。それなのに、ナイトブラの中にはアンダーが60～80cm対応と幅広すぎるものがあります。
これでは、サイズ内に入っていてもブカブカでずれやすくなる人もいるんです。
そのため、サイズの幅が広すぎるものはおすすめできません。
少なくても、3サイズくらいは展開しているナイトブラの方がぴったりサイズが見つかりやすいですよ。
付け方が間違っている
時間がないときは、ついついブラを付けるのがてきとうになってしまいますよね。
でも、ナイトブラは付け方を間違えると、効果的にバストアップすることはできません。
ナイトブラを購入すると必ず付け方の説明書が付いているので、慣れるまでは毎回チェックしながら付けましょう。
特に、脇や背中のむだなお肉をしっかり中に入れる方法や、胸を高い位置に固定するためのパッドの付け方は、バストアップには重要ですよ。
付け方をチェックするのは、ちょっとめんどうですよね。でも、最初だけ丁寧にチェックすればすぐに慣れるので、着始めだけはがんばりましょう。
伸縮性が高くぴったりフィット！Viageナイトブラがおすすめ
バストアップや垂れ防止のためにつけるなら、販売数100万枚のViageナイトブラが人気です。
Viageナイトブラは、全方向から包み込む3D補正でバストをしっかりホールドしてくれます。
そして、Viageナイトブラは、寝返りしてもずれにくいんです。
なぜなら、伸縮性の良いポリウレタンという素材を13％も使っているため、動いてもピッタリフィットしてくれます。
従来品よりも3倍も伸びる生地でできているんです。
他のナイトブラは、レースでできていたり、綿100％のものもありますが、ぴったりフィットしてくれないものも多いんです。
せっかく機能性が高いナイトブラでも、サイズが合わないと意味ないですよね。
Viageナイトブラは、良く伸びてバストにぴったりフィットしてくれますよ。
「Viageナイトブラは効果なし」という口コミを徹底検証してみた
残念ながら、Viageナイトブラにも「効果なし」という口コミはあります。
そこで、「効果がない」という口コミついて、ツイッター、アットコスメ、楽天から幅広く口コミを集めて検証してみました。
「Viageナイトブラは効果なし」という口コミ
1ヶ月少し使用した結果ですが、バストアップよりも矯正目的で選んだのですがこちらはとくに変化ありませんでした。バストアップもしていません。まだ使い始めたばかりということもあるのでもう暫くは使ってみようと思います。
（引用：アットコスメ）※
今後に期待！
まだ使用して１ヶ月弱なので効果はあまり出ていません。でも、寄せ上げ効果はあると思いますので気長に使い続けてみたいと思っています。
（引用：楽天）※
着用1ヶ月
下垂がコンプレックスで、少しでも改善すればと思い購入。
着用して2週間ほどで胸が萎んだ感じは少しマシになりました。授乳を経ておばあちゃんみたいにシワシワだったので...
毎日、就寝時に着用していますが、それ以上の変化は特にありません。ハリが少し出たので、他のナイトブラに比べると、私の中ではかなり良いです。着用時の圧迫感もなく、朝までちゃんとホールドしてくれます。
（引用：楽天）※
「Viageナイトブラは効果ない」の口コミで、「1ヵ月ほどで、まだ効果がない」という口コミがたくさんありました。
ナイトブラでバストアップ効果を感じるのには3、4ヵ月かかると言われています。
むだなお肉をバストに集めて少しずつ固定するので、どうしても時間がかかるんです。気長に育てましょう。
ただ、垂れ防止効果や形補正効果は、もっと早く感じる人も多いですよ。
こちらは1・2週間で効果を感じる人もいます。
満足です
158cm 48kg 普段はc70かブラジャーによってd70を着用してます。サイズは表の通りLを購入。
着けて１ヶ月程度たってからのレビューです。
ナイトブラは大手下着メーカーさんの物しかつけたことありませんでしたし、締め付けが心配でした。
○締め付け感について
→何日か少し寝苦しさを感じたものの、その後は慣れていつも通り眠れるようになりました。
○効果について
胸の上部が削げた印象になってた胸が、少しずつふっくらしてきてお椀型に近づいてきました。サイズが上がるほどはいかないですが、形がよくなってきたので満足です。
○その他
皆さんレビューしているとおり、すぐ毛玉になってしまうので、そこを改善してほしいです。
リピートすると思います！
（引用：楽天）※
むだなお肉を集めて固定するので最初はきついと感じる人もいます。
でも、Viageナイトブラは伸縮性がとても良い生地なので、だんだん慣れてきますよ。
そして、毛玉がすぐにできるというレビューも多くありましたが、当サイトで2ヵ月使用したときは、毛玉は脇のあたりに少しできたくらいで、ほとんど気になりませんでした。
Viageナイトブラは「効果あった」という口コミ
「バストアップ効果があった」という口コミ
３ヶ月着用でB→Cに微増。微妙だけど大きくなったしいいよね！
好きなカラー３色セットでブラック、ピンク、パープル買いました。
（引用：アットコスメ）※
3・4ヵ月でバストアップ効果があったという口コミは他にもありました。
Viageナイトブラは背中や脇からむだなお肉をしっかり集めて、バストでホールドしてくれます。
脂肪は移動しやすく固定しやすいもの。毎日Viageナイトブラを継続して着ければ効果的ですよ。
※
1年使って結果が感じられたのは、ちょっと時間がかかっていますね。
元々デコルテに肉感がないのは、痩せ型の人が多いです。
痩せ型の人は、むだな脂肪があまりないので、バストアップに少し時間がかかります。
でも、Viageナイトブラは夜つけて寝るだけなので手間がほとんどかからないです。
たとえ、バストアップに時間がかかっても、ラクに継続できますよ^^
「胸の形が良くなった」という口コミ
2週間で効果が感じられました！
妊娠前Cカップ、完全母乳で育て、離乳は一歳になってからでした。胸のケアを全くせずに長く授乳したせいで、大きさは推定Aカップ、それよりも形が、20代としてあり得ない垂れた形となりました。それでも何もケアしていませんでしたが、その一人っ子が3歳になった今、たまたまナイトブラを知って、今更だけど対策しよう！と買ってみました。
Sを買って2週間ほど毎晩つけて寝たら、明らかに胸の形が良くなったと思います。また、サイズは測っていませんが、見た感じは変わっていません。ですが、ナイトブラが少しきつく感じるようになりました。洗って縮んだのかな、と思いますが、これからMを買ってみようと思ってます！
（引用：楽天）※個人の感想です
「バストの形がキレイになる」というViageナイトブラの形補正効果は、バストアップより早く感じることができます。
特に、授乳しているときに赤ちゃんに引っ張られて、卒乳後バストの形が悪くなったママは、バストが妊娠前のようにキレイな形になったら嬉しいですよね^^
忙しい育児中でも、Viageナイトブラは付けて寝るだけなので、ラクにバストケアできますよ。
おすすめ
使って２ヶ月ほどで綺麗なお椀型になりました。今まで重力で少し垂れぎみだったので感動しました。最初は締め付けが少しきついのですが、仰向けになっても胸が逃げていないことがわかるので、その締め付け具合が大事なんだと思います。
（引用：楽天）※個人の感想です
Viageナイトブラはとっても伸びが良くて、従来品の3倍伸縮するので、最初少し締め付けがきつくてもすぐに慣れます。
むしろ、ほどよくしめつけてくれる分、背中や脇から集めたお肉が逃げにくいので、寝ている間でも安心です。
バストがキレイなお椀型になれば、似合う服も増えていいですね^^
「付け心地がいい」という口コミ
ホールド感が凄い！
買ってよかったです！
ナイトブラ初で迷ってましたがホールド感がとてもあってつけるべきだと確信しました！
また他社のものも購入しましたが、この商品の方が使い心地も良かったです！
（引用：楽天）※個人の感想です
バストアップや垂れ防止には、バストのホールド感がとても重要です！
Viageナイトブラは3D補正でしっかりホールドしてくれるので安心感があります。
伸縮性がとても良い生地なので、着心地もかなりいいですよ。
苦しくなく、程よく締め付け感がありました。
ナイト用以外にも普段の着用もできそうです。
洗濯するとパットがずれてしまって直すのが大変な時がありますが、これは直すのも簡単でした！
（引用：楽天）※個人の感想です
Viageナイトブラは日中も使えるナイトブラです。
実際に着けてみると、バストのホールド感が高いので、普段の着用もできそうだと感じる人が多いですよ。
リラックス時やスポ―ツ時におすすめです。
そして、Viageナイトブラは洗濯機で簡単に洗えます。毎日のお手入れのしやすさも大事ですよね。
※
「伸縮性が良い・着け心地がいい・ラク」という口コミは多数ありました。
Viageナイトブラは従来品の3倍も伸縮するので、着け心地がいいんです。
バストは夜育つと言われているので、着け心地・寝心地の良さは重要ですよ。
「Aカップでも効果があった」という口コミ
2週間で効果が感じられました！
妊娠前Cカップ、完全母乳で育て、離乳は一歳になってからでした。胸のケアを全くせずに長く授乳したせいで、大きさは推定Aカップ、それよりも形が、20代としてあり得ない垂れた形となりました。それでも何もケアしていませんでしたが、その一人っ子が3歳になった今、たまたまナイトブラを知って、今更だけど対策しよう！と買ってみました。
Sを買って2週間ほど毎晩つけて寝たら、明らかに胸の形が良くなったと思います。また、サイズは測っていませんが、見た感じは変わっていません。ですが、ナイトブラが少しきつく感じるようになりました。洗って縮んだのかな、と思いますが、これからMを買ってみようと思ってます！
（引用：楽天）※個人の感想です
授乳後にバストが小さくなってしまったという人は多いですよね。
出産前後で体重が大きく増減しますし、授乳中はつねに赤ちゃんにおっぱいを引っ張られるので、バストは垂れやすくなり、外側にも流れやすくなります。
Viageナイトブラはバストのホールド力が高いので、型崩れしてしまったバストの形が良くなるんです。
それから、Viageナイトブラは、ネットに入れて洗濯機で洗えます。
表示通りにお手入れすれば、縮みにくいですよ。
100回くらいは着ることができます。
Viageナイトブラのレビュー｜バストアップ効果と垂れ防止効果を評価
大人気のViageナイトブラを2ヵ月間使ってみました！
Viageナイトブラは、全方位からの3D補正で、バストをしっかりホールドしてくれます。
さらに、背中や脇の着圧設計・幅広設計で、背中や脇のむだなお肉をバストに集めてくれるという機能があります。
そのため、Viageナイトブラはバストアップ効果や垂れ防止効果が期待できます。
私は出産後、授乳・卒乳をへて、小さくなって型崩れしてしまったバストをどうにかしたいと思って、Viageナイトブラをつけ始めました。
毎日育児と家事に忙しいので、付けて寝るだけというのも魅力的でした。
ブラック・ピンク・パープルの3枚セットを買って、2ヵ月間交互に毎晩付けました！
Viageナイトブラには下側に厚みのあるパッドが付いています。
パッドは、Viageナイトブラの内側ポケットから入れて使っています。
パッドを入れると、Viageナイトブラが立体的になるので、胸をつぶすことなく快適に寝られましたよ。
Sサイズを付けていますが、伸縮性がとても良いので、フィットするのに苦しくなく快適に付けることができています。
昼用ブラを付けて寝ていたときに比べると、とても快適に睡眠できていますよ^^
私は敏感肌ですが、洗濯タグも内側に刺繍してあるので、気にならないです。
そして、2ヵ月間、Viageナイトブラを毎日つけると、バストの形が整ってきました！
丸いお椀型に近づいてきましたよ^^
バストのサイズアップはまだですが、バストアップを期待して継続しています。
ちなみに、2ヵ月たってもViageナイトブラはへたっていません。
毎日ネットに入れて洗濯機で洗っていますが、ほどよい締め付け感はそのままで快適に着れていますよ^^
【ナイトブラ/効果なし】Viageとワコール・ユニクロのナイトブラのバストアップ効果を比較
Viageナイトブラとワコール・ユニクロのナイトブラの機能を比較｜おすすめはどれ？
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| Viageナイトブラ | ワコールナイトアップブラ | ユニクロワイヤレスブラ | |
| バストアップ機能 | 〇
全方向から包み込む3D補正・着圧機能で背中や脇のお肉を寄せる |
×
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×
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| 垂れ防止機能 | ◎
アンダーバストの着圧ラインで、横から下から押し上げる |
〇
バストを独自の構造で包み込み適正な位置に安定させる |
△
着心地重視ワイヤレスブラ |
ワコールナイトアップブラには、「バストを包み込むように適正な位置に安定させる」という機能があります。
そのため、垂れ防止効果はありますが、むだなお肉を集めて固定するバストアップ効果はありません。
ユニクロワイヤレスブラは、着心地重視のワイヤレスブラなので、垂れ防止効果も小さく、寝ている間にバストを支えきれません。
そして、バストアップ効果についてはまったくありません。
Viageナイトブラは、背中や脇のむだなお肉をバストに集める着圧設計や、胸を上向きにまあるく固定する胸高設計のナイトブラです。
そのため、他の2つのナイトブラに比べてバストアップ効果や垂れ防止効果が期待できますよ。
ホールド力が高いナイトブラは昼間も使える
Viageナイトブラは、バストのホールド力が高いので昼間も使うことができます。
スポーツするときやリラックス時にもおすすめです。
逆に、ユニクロのワイヤレスブラは、締め付けないのでとてもラクですが、昼間の動きに対してバストを支えきれないので昼間には使わない方がいいです。
Viageナイトブラなら、昼間も育乳することができますよ。
【ナイトブラ/効果なし】バストアップのための失敗しないおすすめナイトブラの選び方
むだなお肉をバストに集められるナイトブラを選ぼう
ナイトブラには、背中や脇のむだなお肉をバストに集めて固定することで、バストアップするという機能があります。
けれども、バストのホールド感が弱いナイトブラだと、集めたお肉をバストでキープすることができません。
そこで、『バストをホールドできるナイトブラの3つのポイント』を紹介します。
関連ページ：【ナイトブラ人気ランキング】効果で選ぶブラ
アンダーバストが幅広で動いても流れない
ナイトブラは集めたお肉が寝ている間に流れないように、アンダーバストが幅広なものを選びましょう。
ただ、人は一晩に20回以上寝返りすると言われているので、アンダーバストが幅広だけでは不十分です。
動くたびにナイトブラがずれてしまわないように、伸縮性のある生地で、アンダーに適度な圧をかける着圧設計のナイトブラがおすすめですよ。
背中や脇が幅広でしっかりカバー
背中や脇のむだなお肉をしっかり集めるには、ナイトブラの生地が背中と脇をしっかりカバーしてくれる必要があります。
背中や脇部分をカバーする生地が小さいと、せっかくむだなお肉を集めても、上に乗ってしまうんです。
脇部分は脇のすぐ下まで生地がある脇高設計、背中は肩甲骨の辺りまでカバーしてくれる幅広設計のものがいいですよ。
背中や脇のむだなお肉を集める構造
背中や脇のむだなお肉を集めるには、背中や脇に適度な圧をかける着圧設計のものがおすすめです。
着圧設計のナイトブラだと、集めたお肉が流れにくいので、バストでキープすることができます。
ただ、ナイトブラの締め付けが苦しいとなかなか眠れないので、伸びが良く着心地の良いナイトブラがおすすめです。
サイズ展開が豊富なナイトブラを選ぼう
1サイズしかないナイトブラを選んではいけない
ナイトブラには1サイズしかないものがあります。
ほとんどのナイトブラはホックがないので、アンダーを調節することができません。
そのため、1サイズしかないものがトップもアンダーもぴったり合うというのはなかなか難しいのです。
1サイズしかないナイトブラを選んではいけません。3サイズ以上あるものがおすすめですよ。
サイズ選びに迷うときの対処法
サイズ展開が豊富でも、例えば、「自分のサイズがMサイズとLサイズの2サイズに当てはまってしまう」なんてことがあるんです。
こんな場合は、サイズ選びに迷いますよね。
そんなときは、以下のポイントをチェックしてみてください。
- 実寸に近い方のサイズは大きめ？小さめ？（例：アンダー70センチの人の場合：実寸68センチ → 小さい方のサイズ、実寸73センチ → 大きい方のサイズ）
- 口コミを見て、同じようなサイズの人がブカブカまたはきつすぎると感じていないか
実際にサイズを測ってみて、いつも使っているブラより実寸が少し小さめなら小さい方のサイズ、実寸が少し大きめなら大きい方のサイズを選ぶといいですよ。
そして、念のため口コミで、実寸が同じようなサイズの人が、サイズ感が合っているのかを確認するのがおすすめです。
トップとアンダーの両方のサイズが合っていないと育乳できないので、サイズの事前チェックはとても重要ですよ。
購入前に付け方・お手入れをしっかりチェック
ナイトブラを購入する前に付け方とお手入れ法をしっかりチェックして、ナイトブラを使った時の生活を想像しましょう。
ナイトブラは夜寝るときに毎日つけることで効果が感じられるものです。
今までナイトブラを使わず、普通のブラやノーブラで寝ていた人は、しっかりむだなお肉を寄せて着たり、毎日お手入れすることがめんどうだと思うかもしれません。
手間をできるだけ増やしたくない人には、お手入れがラクなナイトブラがおすすめです。
ナイトブラは、洗濯機を使えるものと手洗いのみのものがあります。忙しい人は、洗濯機で洗えるナイトブラの方が続けやすいですよ。
バストをしっかりホールドしてくれるおすすめナイトブラ
バストをしっかりホールドしてくれるおすすめナイトブラは、Viageナイトブラです。
Viageナイトブラは100万枚販売した大人気ブラです。
Viageナイトブラは全方向からバストをしっかりホールドしてくれるので、背中や脇から集めたお肉が流れにくいんです。
さらに、バストを上向きにまあるく作るパッドが入っているので、胸の形が整います。
そして、サイズは3サイズ展開で、伸縮性がとても良い生地でできているので、ぴったりフィットしやすいですよ。
[ナイトブラ/効果なし] バストアップと垂れ防止におすすめナイトブラが必要な理由
寝ている間は常にバストが垂れる危険がある
寝返りだけでバストが垂れる
寝ている間に、いつのまにか下垂していたらショックですよね。でも、寝返りするだけでもバストは揺れて引っ張られます。
ホールド力が高いナイトブラをつけることでバストの下垂を防ぐことができます。
ナイトブラのホールド力は、生地の設計により左右されます。
ホールド力が高いナイトブラを選ぶときは、脇・背中・アンダーバストをしっかり支えてくれる幅広設計のものを選びましょう。
一晩で20回以上もバスト下垂の危険がある
寝ているときは、ほぼみんな寝返りしますよね。
寝返り回数で人が自覚しているのは数回くらいですが、なんと一晩に20～30回も寝返りするんです！
そのため、寝ている時間は、常にバストに負担がかかっています。
ナイトブラをつけないと、寝ている間は常にバストが垂れやすくなったり、形が悪くなったるする危険性があります。
ナイトブラを選ぶ時は、毎日ストレスなく付けられる、着け心地の良いものを選びましょう。
うつぶせ寝でバストが潰れる
うつぶせで寝るのが好きな人いますよね。
うつぶせ寝は気持ちいいですが、これもバストが垂れたり、つぶれる原因になるんです。うつぶせ寝をすると体の重みがバストにかかって、血流が悪くなるんです。
バストの血流が悪くなると、だんだんバストのハリがなくなってしまいます。
そのため、バストの血行不良を防ぐには、「仰向け寝」の方がおすすめです。
そして、バストの血流を良くするには、締め付けのきついナイトブラもNGです！
ナイトブラを選ぶ時は、伸縮性が高くしっかりフィットする生地のものを選びましょう。
垂れ乳・離れ乳を改善｜バストの土台をしっかり支えよう
バストの土台を支える方法： クーパー靱帯を守る
バストを支えているのは「クーパー靱帯」という組織です。
クーパー靱帯はバストをきれいな丸い形に保つのに重要な役割をもっています。
そのため、ナイトブラでクーパー靱帯を守ることで、バストアップや垂れ乳・離れ乳改善につながるのです！
写真で白く見えるのがクーパー靭帯です。一本一本が独立して存在するのではなく、網状ですき間を埋めるように存在しているのがわかりますね。この膜状の靭帯により乳腺組織や脂肪組織は支えられ、乳房の丸みを作ることができるのです。
引用：ワコールボディブック
上の写真で、白く見えるのがクーパー靱帯で、網目状になってバストを支えています。
女性のバストは「脂肪 9割、乳腺 1割」からできています。
この脂肪と乳腺を支えているのがクーパー靱帯なんです！
クーパー靱帯が伸びたり、ちぎれたりするとバストは垂れたり、背中や脇に流れたりするんです。
寝ている間にクーパー靭帯に負担がかかるので、ナイトブラでバストの土台をしっかりと支えましょう。
寝ている間は常にバストの形が崩れたり、ボリュームダウンする危険があるので、毎日ナイトブラを続けることでバストアップに繋がります。
毎日ストレスなく続けられる、着心地のいいナイトブラを選びましょう。
クーパー靱帯は一度伸びたら戻らない｜ナイトブラでしっかり支えよう
クーパー靭帯はコラーゲンが主成分なので、一度伸びたり切れたりしたら、元の状態に戻ることはできません！
元に戻らないなんて、なんだか切ないですね。
そのため、できるだけクーパー靱帯に負荷をかけないことが重要なんです。
寝ている間に、重力や寝返りによって、揺れたり引っ張られたりするとクーパー靱帯が傷む原因になります。
夜はナイトブラでしっかりクーパー靱帯を守ってあげましょう。
バストアップマッサージ｜バストの土台を支えられない
バストアップ法の1つにバストアップマッサージがあります。
これは、バストの血行をよくして冷えを改善し、成長ホルモンの分泌を促すことでバストアップにつなげる方法です。
ただ、バストアップマッサージだけでは、バストの土台を支えることはできないので、垂れる可能性があります！
そして、バストが大きくなりたいからと、力強くマッサージすることもクーパー靱帯を傷める原因になってしまいます。
ナイトブラなら寝ている間にバストの土台をしっかり支えてクーパー靭帯を守るので、垂れ乳・離れ乳を防止することができますよ。
バストアップのツボ押し｜バストの土台を支えられない
他に、バストアップ法として、バストアップのツボ押しがあります。
これは、乳腺を刺激するツボを押して、乳腺を活性化させ、乳腺を守る役割をする脂肪を増やしてバストアップするという方法です。
バストアップマッサージよりは手軽でいいですよね。
ただ、この方法もたとえバストアップしたとしてもバストの土台であるクーパー靱帯を支えることはできません。
大胸筋を鍛えてバストアップ｜垂れ乳を防ぐには不十分
では、大胸筋を鍛えてバストアップするという方法はどうでしょうか。
大胸筋を鍛えるのって、バストアップではよく聞く方法ですよね。
大胸筋もバストを支える土台です。
引用：滋賀県立成人病センター
上の絵のように大胸筋はバストの底面のみを支えていますが、クーパー靱帯は乳房全体を網目状に支えています。
大胸筋だけ鍛えても、クーパー靱帯が伸びてしまったら垂れ乳を防ぐことはできません。
そのため、クーパー靱帯をしっかり守るには、夜寝ている間にナイトブラを着けることが重要なのです！
クーパー靱帯を損傷しやすいタイプ｜ナイトブラで垂れを防ごう
スポーツするとバストが大きく揺れる
スポーツすると、バストはたくさん揺れてしまいますよね。
特に、ジョギング・マラソン・トランポリンなどは、常にバストに負荷がかかって、クーパー靱帯を損傷しやすいんです。
スポーツブラもバストを支えてくれますが、バストのホールド力が弱いものが多いので、ナイトブラでクーパー靱帯を揺れから守るのがおすすめですよ。
出産・授乳でバストが引っ張られる
出産後、授乳していると、毎回赤ちゃんにおっぱいを引っ張られます。
授乳は1歳～2歳くらいまで続きますし、赤ちゃんは大きくなってくると、ますますおっぱいを引っ張る力も強くなります。
そのため、ママは授乳時にクーパー靱帯に負荷がかかってしまうんです。
特に、完全母乳のママは引っ張られる回数が多いので、注意が必要です！
授乳している間は乳腺が活発なので、それでも垂れにくくバストにハリがあります。
でも、卒乳後に乳腺の働きが小さくなれば、一気に垂れてしまうこともよくありますよね。
授乳時もナイトブラをして、バストが垂れないようにケアするのがおすすめですよ。
ナイトブラでむだなお肉をバストに集めてバストアップ
バストは「9割：脂肪、1割：乳腺」でできていて、ほとんど脂肪なのです。
脂肪は動きやすく、固定しやすいという特徴があります。
ナイトブラは、背中・脇・アンダーバストのむだな脂肪を集めて、バストに固定してくれるので、育乳できるんです。
そのため、ナイトブラを選ぶときは、周りのお肉をしっかり集めて、流れにくい構造になっているかが重要です。
ナイトブラの背中部分・脇部分・アンダーバスト・カップが、下の項目を満たしているかチェックしてください。
- 背中部分：幅広設計で、適度な圧をかけて背中のお肉をバストに流す
- 脇部分：脇高設計で脇肉がブラの上にのりにくい
- アンダーバスト：幅広設計でバストが下に流れにくい
- カップ部分：キレイお椀型になるようにパッドが入っている
条件を満たすような補正力の高いナイトブラで、しっかり育乳しましょう！
ナイトブラの安眠効果でバストアップ
ナイトブラを着けて寝ると、昼用ブラに比べて安眠できます。
昼用ブラはワイヤーやホックが寝返りすると当たりますが、ナイトブラは夜快適に眠れるように睡眠を妨げるものが付いていないからです。
バストは夜育つと言われています。
成長ホルモン・女性ホルモンは、ぐっすり眠ることでたくさん分泌されるので、安眠できることはバストアップにとっても必要です。
そもそも、しめつけの強いナイトブラでは、寝る時に気になってしまいますよね。
機能性だけでなく、着心地・寝心地のいいナイトブラを選ぶのが大切ですよ。
【ナイトブラ/効果なし】効果的にナイトブラで育乳するおすすめの方法
ナイトブラのバストアップにはある程度時間がかかります。
そこで、できるだけ早く効果を感じるために、ナイトブラの育乳効果をアップさせる方法を紹介します。
体温を上げる
バスト付近の体温が上がると、バストの血流が良くなります。
血行促進すると、バストに栄養が届きやすくなるので、バストアップ効果が高まることが期待できます。
ナイトブラを選ぶときは、バスト全体をしっかりカバーしてくれるタイプのナイトブラがおすすめですよ。
⇒ バスト全体をカバーしてくれる【Viageナイトブラ】はこちら
ぐっすり寝る
バストは夜育つと言われています。
成長ホルモンは夜寝ている間にたくさん分泌されるからです。
以前は、22時～2時のゴールデンタイムが重要と言われていましたが、最近の研究では、何時に寝ても最初の3時間に成長ホルモンは多く分泌されると言われています。
レム睡眠に比べて深い眠りの「ノンレム睡眠」ですが、実はその深さにも段階があります。 その中でも、眠り始めから3時間くらいの間に訪れる最も深い眠りの第4段階の時に、多くの成長ホルモンが分泌されます。 言いかえれば、この時間に眠りが浅いと成長ホルモンが十分に分泌されないということに。
引用：高光製薬株式会社公式HP
つまり、成長ホルモン分泌には、眠り始めの3時間がとても大切なんです。
この時間に眠りが浅いと、成長ホルモンは十分分泌されないんです！
そのため、バストアップ効果を高めるに、最初の3時間によりぐっすり眠ることが重要です。
そこで、副交感神経を刺激してぐっすり眠るための方法をご紹介します。
- 寝る前に脳に刺激を与えない
- ねる直前にブルーライトで刺激を与えない（テレビやスマホを見ない）
- 夜に運動をしない
- 寝る2時間前からは何も食べない
- 寝る前に体温を上げて副交感神経を刺激する（副交感神経は上がった体温が下がるときに働く）
- 寝る1時間前くらいに湯船につかる
- 寝る30分～1時間前にヨガやストレッチをする
寝る前はできるだけリラックスして、成長ホルモンがしっかり分泌されるようにしましょう。
寝心地の良いViageナイトブラは育乳におすすめ
Viageナイトブラは従来の3倍も伸びる生地で、しめ付けすぎないのにフィットします。
そのため、バストをしっかりホールドしてくれるのに、着心地がいいナイトブラなんです。
睡眠を妨げず寝心地が良いので、育乳におすすめですよ。
【ナイトブラ/効果なし】Aカップでもナイトブラをしたほうがいい理由
Aカップでもナイトブラは必要｜さらに貧乳になる可能性がある
Aカップさんにもナイトブラは必要です。
なぜなら、加齢とともにさらに貧乳になってしまう可能性があるからです。
年を重ねると、若いときよりもバストが小さくなってしまったって人多いですよね。
特に、出産・授乳やダイエットで体重が増減している人は、痩せたタイミングでバストが小さくなってしまうことがあります。
でも、ただ年を重ねただけでも、バストは垂れてしまうんです。
引用：ワコール公式サイト
バストは20代のころから、だんだん下がったり、外側に流れたりするようになります。
原因は主に3つです。
- 乳腺が減って、脂肪が増える
- コラーゲンなどの組織が減少
- バストを支えるクーパー靱帯が伸びる
乳腺は20代から少しずつ減ってしまう
バストは主に乳腺1割、脂肪9割からできています。
10代のころは、乳腺が発達してバストにハリがありますが、20代を超えるとだんだん乳腺が減り、脂肪が増えてしまうんです。
特に日本人は、欧米人に比べて脂肪の割合が多いので垂れやすいと言われています。
コラーゲンの減少で弾力性がなくなる
コラーゲンは、皮膚の弾力性や柔軟性の元になる組織です。
コラーゲンは顔のハリを出すのに有名な成分ですよね。
同じようにバストのハリにも関わっているんです。
そのため、加齢によりコラーゲンが減るとバストのハリがなくなって垂れやすくなります。
Aカップさんも20代以降はバストがエイジングする
Aカップさんでも上記1~3のバストの変化は起こります。
ただ、バストが大きい人に比べると、バストにかかる重力や揺れの負荷は小さいというだけです。
Cカップさんの胸の重さが約500gに対して、Aカップさんは約300gです。少し軽いくらいで、そこまで大きくは変わらないですよね。
引用：ダイレクトテレショップ
Aカップさんも、バストに約300gの負荷が毎日かかっています。
それに、乳腺やコラーゲンの減少が加わると、バストは外側に流れやすくなってさらに貧乳になってしまうのです。
そのため、Aカップさんもバストの土台であるクーパー靱帯をしっかり支えてあげることが大切です！
寝ているときは、ナイトブラでバストを支えて、バストの横流れを防止しましょう。
Aカップのナイトブラ｜3つの効果
Aカップの垂れ防止効果
ナイトブラには、バストの土台を支えるクーパー靱帯をしっかり守って、寝ている間に垂れ乳を防ぐ効果があります。
Aカップさんはバストが寝ている間も揺れないと思われがちですよね。
でも、Aカップさんも、寝返りの回数（平均20回）だけバストは揺れるので、クーパー靱帯が伸びる危険性があります。
寝ている間もずれにくくバストの土台をしっかり支えられるナイトブラでケアしましょう。
Aカップの型崩れ防止効果
バストは加齢により垂れるだけでなく、外方向にも流れるので、Aカップさんでも型崩れしやすくなります。
外方向に流れると、脇や背中の方にお肉が流れてしまうんです。
寝ている間は、起きている時に比べてバストは横方向に流れやすいです。
Aカップさんが型崩れすると、バストがさらに小さく見えてしまいます。
そのため、寝ている間にバストが横流れしないようにナイトブラでしっかりホールドしましょう。
そして、バストの型崩れを防止しましょう。
⇒ 寝ている間もバストをしっかりホールドするナイトブラはこちら
Aカップのバストアップ効果
Aカップさんはナイトブラの育乳効果が薄いと思う人も多いです。
でも、ナイトブラには脇や背中のむだなお肉を集めてバストに固定するという機能があります。
Aカップさんでもバストの周りにある程度脂肪が付いている人の方が多いですよね。
そのため、しっかりナイトブラでケアすればバストアップ効果が期待できますよ。
バストアップ目的でナイトブラをするなら、バストの周りのお肉を集めてバストでキープする機能があるナイトブラを選びましょう。
そして、バストをしっかり包み込んで、バストの体温を上げてくれるものを選びましょう。
リンパの流れが良くなり、バストの血行が改善されてバストの成長に必要な栄養が行き届きやすくなりますよ。
次は、Aカップさん向けの失敗しないナイトブラの選び方について紹介します。
【ナイトブラ/効果なし】Aカップのおすすめナイトブラの選び方
Aカップさんがバストアップや垂れ乳を防止するには、Aカップ向けのナイトブラを選ぶことが大切です。
そこで、Aカップにぴったりなナイトブラを選ぶポイントについて詳しく紹介します。
Aカップがナイトブラを選ぶときの4つのポイント
Aカップ対応の小さいサイズが豊富
Aカップ対応の小さめサイズが豊富なナイトブラを選びましょう。
ナイトブラは1サイズしかないものからサイズ展開が豊富なものまであります。
ナイトブラは基本ホックがついていないので、ホックでサイズを調整することができません。
ナイトブラはトップとアンダーが合っていないとバストアップ効果や垂れ防止効果がありません。
せっかくナイトブラでバストケアしても、サイズが合っていないと意味ないですよね。
そのため、1サイズしかないものは選ばないようにしましょう。
3サイズ以上展開しているもので、伸縮性があるものがおすすめですよ。
パッドが立体的で取り外しができる
パッドの取り外しができるナイトブラを選びましょう。
サイズ展開が豊富でパッドの取り外しができると、よりぴったりサイズで付けることができます。
そして、下部分に厚みがあって立体的なパッドのナイトブラがおすすめです。
このパッドがあると、バストを上方向に持ち上げて固定してくれますよ。
脇や背中のお肉を集めることができる
ナイトブラは脇や背中のお肉をバストの方へ集められる機能があるものを選びましょう。
ナイトブラの中には、全体的に同じ生地でのっぺりしたものから、立体的な構造になっているものまであります。
立体的になっていて脇や背中にある程度の圧をかける着圧設計になっていると、バストの方へむだなお肉を集めやすいですよ。
バストを中心によせる力がある
集めたお肉をバストの中心によせて、カップの中でしっかりホールドしてくれるナイトブラを選びましょう。
中心にしっかりよせるには、アンダーバストから脇へのラインが幅広で伸縮性がある素材のナイトブラがおすすめですよ。
Aカップの効果の比較｜Aカップにぴったりのナイトブラはどれ？
人気のあるナイトブラ5種類を【Aカップが選ぶポイント】で比較してみました。
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| Viageナイトブラ | ふんわりルームブラ | 導ナイトブラ | ワコール ナイトアップブラ | ユニクロ ワイヤレスブラ | |
| サイズ展開 | 3サイズ Sサイズ有 |
3サイズ S~Mサイズ有 |
2サイズ Sサイズ無 |
4サイズ Sサイズ無 |
4サイズ Sサイズ有 |
| 伸縮性 | ◎ | 〇 | △ | △ | × |
| パッドあり | あり | あり | あり | なし | なし |
| 背中や脇のお肉を集める | 〇 | 〇 | 〇 | × | × |
| バストを中心によせる | 〇 | 〇 | 〇 | × | × |
| 着心地・寝心地 | 〇 | △ | △ | 〇 | 〇 |
ワコール・ユニクロのナイトブラは着心地重視
有名メーカーのワコール・ユニクロのナイトブラは着心地重視のナイトブラです。
サイズ展開が豊富ですが、バストを中心に寄せる力はありません。
伸縮性もなく、パッドもないので、Aカップ向きではないですね。
通販で人気のナイトブラの比較
通販で人気のViageナイトブラ、ふんわりルームブラ、導ナイトブラも比較しました。
Aカップさんへの一番のおすすめはViageナイトブラ
です。
導ナイトブラは、ワイヤーが入っているので「ワイヤーが寝ているときに当たって痛い」という口コミがありました。Sサイズもなくサイズ展開が少ないです。
ふんわりルームブラはナイトブラとしての機能はいいのですが、アンダーバストが細めで、それを前ホックで留めるので、「アンダーバストの痕ができて痛い」という口コミがありました。
ナイトブラは毎日付けないと効果がないので、寝心地・着心地も重要ですよ。
AカップさんにはViageナイトブラがおすすめ
Viageナイトブラは3D補正でしっかりバストをホールドしてくれるので、Aカップさんにおすすめです。
生地は従来の3倍も伸縮性があって、ぴったりフィットするのにしめつけ過ぎないので着心地・寝心地がいいですよ。
A60～A80まで対応しているので、Aカップのサイズ展開も豊富です。
【ナイトブラ/効果なし】痩せ型・Aカップにバストアップ効果があるナイトブラ
痩せている人で、バストが小さくて悩んでいる人は多いですよね。
痩せるとバストの脂肪も落ちてしまうので、なかなかバストアップできないっていうイメージがあります。
でも、痩せ型で胸が小さい人は、姿勢を矯正できるナイトブラを着ければバストアップすることができますよ！
姿勢が良くなれば、背筋・腹筋が鍛えられるので、アンダーバストがサイズダウンします。
さらに、猫背のときよりもバストに酸素や栄養がいきわたり、バストも上向きになるので、トップサイズもアップしますよ。
痩せ型の人がバストアップできないと思う理由
痩せている人はバストアップできないと思う人が多いんです。
痩せていて貧乳な人は、バストやバスト周りに脂肪が少ないので、バストに寄せるお肉が少ないからです。
これでは、痩せ型の人が「ナイトブラでバストアップなんて無理！」と思うのも納得です。
でも、芸能人やモデルさんの中には、痩せているのに胸が大きい人がわりと多くないですか？
痩せていて胸が大きいとスタイルがとても良く見えるので憧れますよね。
痩せているのに胸が大きい有名人に共通しているのは「姿勢が良いこと」です！
芸能人やモデルさんは、たいてい背筋がピンと伸びてて、とてもキレイな姿勢をしていますよね。
そのため、痩せ型の人がバストアップするには、『姿勢が良くなるナイトブラを着けること』が大切なんです。
痩せ型・猫背はバストが小さくなる
現代人はスマホやパソコンを日常的に使うので、自然と背中が丸まってしまって猫背になる人が本当に多いですよね。
スマホを使うときは、少し背中を丸めた方が見やすいですから。
でも、猫背だとバストは小さくなってしまうんです！
いつも猫背の人は、背中の筋肉が硬くなってしまって縮んだ状態になります。背中の筋肉が縮むことで代謝が落ちて背中に脂肪がつきやすくなり、バストは垂れやすくなるんです。
背中に脂肪がつくことで、アンダーバストのサイズがアップしてしまい、結果的にトップとアンダーの差が小さくなってしまうんです。
また、姿勢が悪いと血行やリンパの流れが悪くなってバストに栄養が行きわたりにくくなり、バストにハリがなくなって小さくなってしまいます。
痩せ型・Aカップ（AAカップ・AAAカップ）の人は姿勢が良くなるナイトブラでバストアップ
姿勢を矯正できるナイトブラの選び方
痩せ型でＡカップ（AAカップ・AAAカップ）の人が姿勢を矯正できるナイトブラは、『肩甲骨を寄せることができるブラ』です。
ナイトブラで肩甲骨をしっかり寄せてあげれば、自然に胸が広がりバストも上向きになりますよ。
肩甲骨をしっかり寄せるためには、ナイトブラの「生地に伸縮性」があり、背中部分に適度に圧がかかる「着圧設計」のナイトブラがいいですよ。
さらに、肩甲骨をしっかりカバーできる「幅広設計」のナイトブラがおすすめです。
伸縮性が高く、背中部分が着圧設計・幅広設計のナイトブラは、シンデレラバスト（AAAカップ～Aカップ）の人にもおすすめですよ。
Aカップ・AAカップ・AAAカップはアンダーをサイズダウンして1カップUP
背中部分が着圧設計のナイトブラで姿勢が良くすると、猫背のときに比べて背筋や腹筋を鍛えることができます。
背筋や腹筋を鍛えると、背中やお腹のむだなお肉が取れるので、アンダーバストが引き締まってサイズダウンするんです。
バストの大きさはトップとアンダーの差で決まりますよね。
AAAカップ～Aカップの人は、アンダーバストが2.5センチサイズダウンすると1カップUPです。
ブラサイズ早見表
| AAAカップ | AAカップ | Aカップ | Bカップ | |
| カップサイズ | 約5.0 cm | 約7.5 cm | 約10.0 cm | 約12.5 cm |
そのため、ナイトブラで姿勢を良くして、アンダーバストがサイズダウンするだけでもカップが大きくなりますよ。
血行改善でバストアップ
ナイトブラで姿勢が良くなると、猫背のときに比べてバストの血行やリンパの流れが良くなります。
そうすると、リンパにたまった老廃物はきちんと排出されますし、バストに十分な酸素や栄養が届きやすくなるんです。
その結果、バストにハリが出るので、バストアップ効果が期待できますよ。
Aカップ・痩せ型の形補正効果
フィット感がある服を着る時は、ある程度胸がないとシルエットがキレイに見えません。
でも、フィット感がある服もキレイに着こなしたいですよね。
そんなときは、バストの形補正効果があって、日中も使えるナイトブラがおすすめですよ。
バストの形をキレイに見せるには、ナイトブラのパッドが重要なんです！
下側に厚みのあるパッドが入っていて、バストを上向きにキープしてくれるブラがいいですよ。
日中も使えるホールド力の高いナイトブラを選べば、昼間もキレイなシルエットで服を着ることができます。
痩せ型・Aカップの垂れ防止効果
痩せ型・Aカップの人でも、加齢とともにバストは垂れてしまいます。
バストが垂れるとますますサイズダウンするので、しっかり垂れ乳もケアしておきたいですよね。
ナイトブラでしっかりとバストを支えてあげると、夜間にバストが垂れるのを防止することができますよ。
アンダーバストが幅広で、バストが下に流れにくいものがおすすめです。
それから、痩せ型の人は肩紐がずれやすいので、肩紐も幅広タイプがいいですよ。しっかりバストを支えることができます。
100万枚販売しているViageナイトブラ｜痩せ型・Aカップの人におすすめ
Aカップ・痩せ型の人におすすめのナイトブラは、Viageナイトブラです。
Viageナイトブラは、楽天ランキング18部門で1位、販売数100万枚の大人気ナイトブラです。
Viageナイトブラは、背中部分・脇からアンダーバスト部分が着圧設計になっています。さらに、肩甲骨もしっかりカバーしてくれる幅広設計になっているので、着ているだけで肩甲骨がギュッと寄せられます。
さらに、Viageナイトブラの生地はプロスポーツ選手が使用する競泳用水着にも使われるポリウレタンという素材を13％も配合しているので、とても伸縮性がいいんです。
ポリウレタン（スパンデックス）は猫背矯正下着にもよく使われる素材なので、姿勢を良くしてアンダーを引き締めるにはぴったりなんですよ。
それから、Viageナイトブラは下厚のパッドでバストを上向きにキープしてくれます。
Viageナイトブラは昼間も使えてシルエットがきれいに見えるので、日中のバストケアにもおすすめです。
【ナイトブラ/効果なし】40代・50代のバストアップ効果と垂れ防止効果
バストのハリとエイジング
約4年間で成長するバスト
引用：ワコール公式サイト
バストは初経の1年前ごろから成長し始め、約4年で大人と同じサイズまで成長します。
そのため、人によって、成長し始めるタイミングが違います（10～15歳ごろ）。
このとき、成長に伴って乳腺が発達します。バストは乳腺が発達しているとバストがかたくなります。
そのため、バストの成長から4年たったころが最もかたく、ハリのあるバストだと言われています。
このときのハリをずっと保てると嬉しいのですが、その後、20代ごろからハリが少しずつなくなって垂れやすくなってしまうんです。
20代ごろから加齢変化するバスト
引用：ワコール公式サイト
20歳ごろからバストは年齢とともに下がってしまいます。
その理由について紹介します。
バストは、主に、乳腺と脂肪とそれらを支えるクーパー靱帯という組織からできています。
まず、脂肪の割合が増え、バスト全体がやわらかくなっていきます。
乳腺の割合は減るので、バストのハリが少しずつなくなります。
さらに、バストにかかる重力や揺れなどで、クーパー靱帯にストレスがかかり伸びやすくなってしまいます。
クーパー靱帯は一度伸びると元には戻りません。
また、加齢により、皮膚の弾力性や柔軟性の元になるコラーゲンなどの組織も減少するので、バストを支える力が弱まります。
40代・50代はAカップでもバストは垂れる！
引用：ワコール公式サイト
40代では、上の図のステップ2またはステップ3の人が約50％、50代では90％にまで増えます。
Aカップの人は、バストの大きい人に比べて重力や揺れに対する影響は小さいです。
でも、年齢を重ねるごとに少しずつバストを支えるクーパー靱帯に負荷はかかります。
Aカップの人は、クーパー靱帯への一回ごとの負荷は小さいですが、年齢を重ねるごとに負荷が蓄積されます。
そのため、クーパー靱帯にできるだけ負荷を与えないように寝ている間もナイトブラでケアしましょう。
⇒ アンダーバストでしっかり支えてくれる【Viageナイトブラ】はこちら
40代・50代はナイトブラで垂れ乳・離れ乳を予防しよう
40代・50代の人はバストが垂れるだけでなく、外側に流れやすくなります。（上記ステップ3）
特に夜間は寝返りのたびにバストが左右に揺れるので、離れ乳になりやすいんです。
そのため、バストをしっかりホールドしてくれるナイトブラで垂れ乳・離れ乳を予防しましょう。
40代・50代はむだなお肉を集めてバストアップしよう
40代・50代は、バストが外に流れやすいので、痩せている人でも脇や背中にむだなお肉がついてしまっていることが多いです。
そのため、脇や背中のお肉をしっかり集めてくれるナイトブラでバストアップしましょう。
伸縮性が高いナイトブラなら寝ている間も集めたお肉が流れにくいですよ。
Viageナイトブラなら就寝時も快適にバストアップできる
Viageナイトブラは伸縮性が従来の3倍もあるナイトブラです。
そのため、バストをしっかりホールドしてくれるのに、寝ている間もずれにくいんです。
伸縮性が高いので、しめ付け過ぎず、寝ている間に快適にバストアップできますよ。